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Treino Baseado no plano utilizado por Tom Holland de Homem aranha para academia
Condicionamento e força de corpo inteiro em 9 meses com a escada do Tom Holland adaptada à academia: iniciante, intermediário e a escada or…
Coleção Venafit5,0(1)HipertrofiaForçaDefinição
R$ 59,90Comprar programa
O programa é genérico: não substitui uma avaliação individual. Se você tem alguma condição de saúde, procure um médico antes de começar.
Sobre o programa
Esse plano vai de Iniciante ao Avançado.
Para quem é
Quem quer condicionamento e força de corpo inteiro com treinos curtos na academia.
Estrutura
Treino A · Iniciante — Escada Curta
CostasOmbrosPeitoCoreQuadríceps
- Puxada Pegada Pronada Pulley
- Desenvolvimento Aberto Máquina
- Supino Sentado Articulado
- Abdominal Máquina
- Leg 45º
O que dizem quem comprou
- Cryptoburguerlanches Compra verificada
Adorei! Vem bem dividido e com um planejamento de 9 meses. Acredito que seguindo, com certeza terei resultados